更年期的女性，在平時飲食中最好多吃一些含鐵，含鈣和一些高蛋白的食物，這樣不僅能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠緩解更年期出現(xiàn)的一些癥狀。

原因分析

女性在進(jìn)入更年期之后，卵巢功能會慢慢的減退，這就導(dǎo)致身體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，然后就會出現(xiàn)一些神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

舉措建議

建議更年輕女性在平時飲食中多吃一些豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋，魚，蝦，綠葉蔬菜，堅果類食物，同時，還要保證飲食的清淡，避免吃一些過于刺激的食物。