在備孕期間，女性是需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)的。另外，也需要補(bǔ)充一些維生素。比較重要的維生素有維生素a，維生素c，維生素b1。維生素a可以保證我們皮膚組織的正常形態(tài)和功能，維持正常的骨骼發(fā)育。可以通過(guò)多吃一些芹菜，南瓜，蘿卜等來(lái)補(bǔ)充維生素a。

舉措建議

要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。同時(shí)要注意多吃一些清淡的食物，辛辣刺激，油炸油膩的食物不要吃過(guò)多，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滿足身體對(duì)鈣的需求。