備孕期間有補充維生素e需要的女性，可以通過維生素e補充劑來補，也可以通過富含維生素e的食物來進行補充。

原因分析

維生素e對生殖系統(tǒng)的功能維持正常非常有幫助，但該元素通過人體卻無法合成，如果女性曾出現(xiàn)過先兆性流產(chǎn)，或者是有過胎停育的，在備孕期就應(yīng)補充該元素。

舉措建議

天然食物中富含維生素e的有棉籽油，麥胚油，花生油，大豆油和芝麻油以及橄欖油。而且豆類，奶類，肉類以及綠葉植物類食物也含有維生素e，有需要的女性可以調(diào)節(jié)食譜偏向于這些食物。

注意事項

維生素e補充過量會有中毒反應(yīng)，所以需要補充的女性一定要先了解過量標(biāo)準(zhǔn)是多少并嚴格避免，如經(jīng)檢測身體不缺乏ve的情況下，可以不用刻意補充，正常飲食即可。