相對于其他食物來說，水果當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較少。但是也有部分水果含有一些蛋白質(zhì)，比如一些獼猴桃，榴蓮，菠蘿蜜等。這些水果當(dāng)中含有一些蛋白質(zhì)，并且還有一些維生素。適當(dāng)?shù)某赃@些水果，可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)。

舉措建議

平時可以通過吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉等來補充一些動物性蛋白，也可以吃一些大豆以及豆制品，來滿足身體蛋白質(zhì)需求。要注意多吃一些清淡的食物，避免吃過多，辛辣刺激，油炸，油膩的食物，要有一個良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量的吃。