正常情況下，人體每天攝入的蛋白質(zhì)含量是0.8克到一克每公斤。如果是50公斤體重，大概需要攝入50克左右的蛋白質(zhì)來滿足身體的需求。但如果是處于孕期或者產(chǎn)后的女性，就可能需要適當(dāng)?shù)亩鄶z入蛋白質(zhì)來促進(jìn)身體的恢復(fù)。

舉措建議

要注意盡量多吃一些高蛋白的食物，比如肉類有牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等。也可以多吃一些牛奶，酸奶來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要注意多休息，避免過度勞累?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來提高身體的新陳代謝，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。多喝一些溫水，多吃一些清淡的食物。