巧克力吃多了容易導(dǎo)致便秘，這主要是因?yàn)榍煽肆χ泻绪匪犷愇镔|(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)消化道產(chǎn)生收斂功效，還會(huì)抑制胃腸液的分泌，減少胃腸道蠕動(dòng)。

便秘也可能是其他原因引起的，比如飲食中粗纖維攝入過少、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等等。

舉措建議

建議每天參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路、跑步等，每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。

補(bǔ)充充足的水分，養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，戒煙戒酒，少喝濃茶、咖啡等刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、香蕉、芹菜等。