高蛋白吃多了可能會(huì)便秘。攝入過量的高蛋白食物容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，腸胃無法吸收，從而造成便秘。

平時(shí)的飲食要保持合理，保證營養(yǎng)攝入均衡，在攝入高蛋白食物的同時(shí)也應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、蘋果、燕麥等。

舉措建議

建議放松心情，保持平和的心態(tài)，多喝溫開水，飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等。

養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步、快走等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。