月經(jīng)后的第四天最好不要劇烈運動，如果女性月經(jīng)沒有完全干凈，這個時間段劇烈運動可能會使女性出現(xiàn)子宮異位癥的疾病，對于女性來說有很大的影響。

舉措建議

建議在經(jīng)期內(nèi)最好不要進行任何體育運動，也不能讓自己特別的勞累，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，做一些力所能及的家?wù)。

注意事項

月經(jīng)期間要多注意休息，最好保證睡眠8個小時以上，早起可以適當(dāng)?shù)娜ネ饷婧粑幌滦迈r的空氣，飲食最好清淡一些，不要太過油膩。