月經后的第四天最好不要劇烈運動，如果女性月經沒有完全干凈，這個時間段劇烈運動可能會使女性出現(xiàn)子宮異位癥的疾病，對于女性來說有很大的影響。

舉措建議

建議在經期內最好不要進行任何體育運動，也不能讓自己特別的勞累，可以適當?shù)纳⑸⒉?，做一些力所能及的家務?/p>

注意事項

月經期間要多注意休息，最好保證睡眠8個小時以上，早起可以適當?shù)娜ネ饷婧粑幌滦迈r的空氣，飲食最好清淡一些，不要太過油膩。