便秘的時候可以適當?shù)暮纫恍┖写稚攀忱w維的果汁，來緩解便秘的癥狀，比如火龍果汁，獼猴桃汁，蘋果汁等等。

出現(xiàn)便秘的情況，多半是與平時飲食習慣不良，破壞胃腸運行功能，導致的便秘癥狀。如果不嚴重的話，盡量多從飲食上進行調整。

舉措建議

便秘期間，除了適當?shù)暮纫恍┬迈r的果汁以外，還要多喝一些溫熱水，適當?shù)脑黾舆\動量，來加快腸道的蠕動。

平時生活中，盡量少吃一些過于精細的米面，多吃一些粗糧食品，比如燕麥，玉米，地瓜等等。若是便秘略微嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解。