女生出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)亩喑砸恍镜乃褪卟耍鄶z入一些膳食纖維含量高的食品，多吃粗糧食物，對于緩解便秘有一定的效果。

平時生活中飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，暴飲暴食，飲食作息習慣不規(guī)律等等，都容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

建議便秘期間，首先通過食療的方法進行改善，不建議采用一些藥物，以免對身體造成不必要的影響。

除此以外，平時可以適當?shù)陌慈嘁幌赂共浚嘧⒁飧共康谋Ｅ?，多進行體育鍛煉，積極預防便秘情況的發(fā)生。