出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)某砸恍┣鄄耍虏?，海帶等蔬菜，對于緩解和預防便秘有一定的效果。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時飲食結構不合理，喝水量不足等因素有一定的關系，可以多通過飲食和運動進行調(diào)理，平時還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣。

舉措建議

建議便秘期間除了適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜以外，還可以吃一些應季的水果，比如西梅，火龍果，蘋果等等。

平時盡量少吃一些外賣，油炸食品，根據(jù)身體的狀況多進行運動鍛煉，便秘期間還可以適當?shù)娜嗳喽亲?，每天保證充足的飲水量。