嚴重便秘可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物，同時應該多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、玉米、芹菜等。

便秘主要是由于腸道功能衰退、腸道菌群失調、精神緊張等原因引起的，其次飲食結構不合理、食物中缺少纖維素、以及飲水少，都是造成便秘的原因。

舉措建議

建議長期保持良好的生活習慣，保持規(guī)律作息，保證充足的休息與睡眠時間，多飲水，飲水有利于排便。

養(yǎng)成每天按時排便的習慣，給自己創(chuàng)造一個舒適的如廁環(huán)境，堅持參加體育鍛煉，多運動能幫助增加胃腸蠕動。