肚子脹氣，可以適當?shù)某砸恍┣宓c的飲食，喝一些小米粥或者是吃一些芹菜等膳食纖維含量豐富的食物，也可以喝一些蘿卜湯來幫助通氣。

期間還可以適當?shù)挠脽崦頍岱笠幌赂共?，順時針按揉肚臍周圍，來緩解脹氣現(xiàn)象。

舉措建議

平時要多注意腹部的保暖，肚子脹氣期間避免吃一些豆類食品等容易脹氣的食物，以免加重不適癥狀。

必要時，也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些緩解脹氣的藥物，效果比較好。平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，不要熬夜，多注意三餐規(guī)律，定時定量。