更年期要補充雌激素，可以在平時的生活當(dāng)中是可以多吃一些大豆，瘦肉魚類的食物，這些食物富含的雌激素，能夠補充身體所需要的雌激素。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補充雌激素的藥物，不要私下自己用藥。

舉措建議

女性在更年期期間食物會出現(xiàn)眩暈，四肢發(fā)涼等癥狀，需要注意保養(yǎng)的，在平時可以多吃一下增加蛋白質(zhì)的食物，每天喝一到兩杯的奶，這樣對于預(yù)防更年期骨折是很有幫助，也可以吃一些亞麻籽，能夠延緩更年期預(yù)防乳腺癌。