一般情況下來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。但是如果攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，超過(guò)了身體所需要的量，加上含有的膽固醇也比較高，這種情況就容易使身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況。正常蛋白質(zhì)是會(huì)被身體代謝出去，而多余的蛋白質(zhì)則或堆積在身體里面，從而形成脂肪。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免攝入過(guò)量蛋白質(zhì)?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，飲食結(jié)構(gòu)要豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物。平時(shí)可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。