豆類(lèi)是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，植物性食物當(dāng)中的大豆蛋白質(zhì)的含量很高，可以多吃些豆制品，如豆?jié){，豆腐，千張等。而在動(dòng)物性食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量較高的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶等。蛋白質(zhì)是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，是細(xì)胞、組織和器官的重要組成部分。

舉措建議

建議女性要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)有骨質(zhì)疏松，皮膚松弛，渾身乏力的現(xiàn)象，而且還會(huì)引起免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝減慢等，如果有上述癥狀可以到醫(yī)院完善生化檢查，查看總蛋白、球蛋白的數(shù)量。