蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以從飲食中獲取，一般像豆類(lèi)的食物，如黃豆、綠豆、黑豆都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，而且較容易被人體吸收和利用。

舉措建議

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物還有禽蛋類(lèi)，肉類(lèi)，家長(zhǎng)要保證孩子每天攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)也要適量的補(bǔ)充，過(guò)量的蛋白質(zhì)也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。孩子的飲食原則是營(yíng)養(yǎng)豐富全面，就要保證食材種類(lèi)多樣，蔬菜，水果，肉類(lèi)等都要全面攝取。