懷孕不吃肉可以從食物蛋白中獲取，其中含量比較豐富的就是大豆及其豆制品。豆?jié){的中的蛋白質(zhì)含量很高，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能滿足人體每日的身體需要。一些水果中也含有少量的蛋白質(zhì)，補充蛋白質(zhì)還可以從禽蛋中獲取，如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋。

舉措建議

建議孕婦不吃肉可以應(yīng)用豆制品代替，也可通過奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪，雞蛋也是獲得優(yōu)質(zhì)蛋白的食物來源。孕婦應(yīng)當每天攝取1~2個雞蛋，喝一杯牛奶，保證各種營養(yǎng)的全面攝入，食物種類應(yīng)當多樣化，避免挑食偏食。