如果人體的蛋白質(zhì)攝入不夠，可能會影響到人體的正常生長發(fā)育，以及正常的生理機(jī)能。長期蛋白質(zhì)攝入不夠，會導(dǎo)致免疫功能下降，免疫力降低，容易出現(xiàn)四肢乏力、全身浮腫、新陳代謝減慢，并且還可能會誘發(fā)一些疾病。

舉措建議

要注意有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時也要注意多吃一些膳食纖維和維生素比較豐富的水果、蔬菜，可以促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收。另外也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，通過運(yùn)動來促進(jìn)身體的新陳代謝。