女性月經(jīng)期間是不可以跑步的，因?yàn)榕懿綄儆趧×业倪\(yùn)動(dòng)，如果此時(shí)跑步，可能會(huì)加快子宮內(nèi)膜脫落，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。同時(shí)跑步也有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥，不利于女性的身體健康。如果跑步過后不注意做好防寒保暖，還容易導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間應(yīng)該盡量休息，同時(shí)也需要注意做好防寒保暖工作，避免著涼，此時(shí)可以做一些輕微的活動(dòng)，比如走路，散步，促進(jìn)血液循環(huán)。

女性月經(jīng)期間也要注意個(gè)人衛(wèi)生，每2~4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，同時(shí)應(yīng)該避免盆浴，減少感染的機(jī)會(huì)。