月經(jīng)期通常是可以跑步的，跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過(guò)程中，不僅能夠增加身體的血液循環(huán)，還能夠提高心肺功能，也有利于提高身體的免疫力，還可釋放壓力。

如果自身有跑步的習(xí)慣，并且身體健康狀況良好，一般是可以跑步的，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。

舉措建議

如果自身有身體虛弱的情況，在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中可能會(huì)引起腹痛和心情煩躁，月經(jīng)期跑步可能會(huì)加重身體不適，還需要根據(jù)自身的情況決定。

月經(jīng)期間盡量做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步和瑜伽，能夠放松緊張的肌肉。