女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，但是建議選擇慢跑，不要選擇快跑或者是長時(shí)間的進(jìn)行跑步。在月經(jīng)期間選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量選擇一些幅度動(dòng)作較小的運(yùn)動(dòng)。如果女性在月經(jīng)期間出血量特別多時(shí)，一般是不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的。

舉措建議

月經(jīng)期間做好保暖的工作非常的重要，對(duì)于有輕微腹部疼痛的女性，也可以通過腹部熱敷的方法來進(jìn)行緩解，可以使用熱水袋放在腹部進(jìn)行熱敷。如果痛經(jīng)的情況特別的嚴(yán)重時(shí)，也可以遵從醫(yī)囑，服用一些止疼的藥物來進(jìn)行緩解。