對(duì)于體質(zhì)差且經(jīng)常感冒的人而言，建議平時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、瑜伽或者慢跑，這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，提高抗病和防病的能力。

平時(shí)在飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、奶類以及魚蝦類，另外由于過度勞累會(huì)降低免疫力，容易感冒，因此要保證充足的休息時(shí)間。

舉措建議

1.睡眠不足會(huì)降低免疫力，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，少熬夜。

2.為了預(yù)防感冒，要根據(jù)天氣情況隨時(shí)增減衣物，注意保暖，平時(shí)還要多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝。