對(duì)于體質(zhì)差的人，可以吃補(bǔ)充一些維生素A、維生素C、維生素B等，但是具體補(bǔ)充的維生素的種類，建議在醫(yī)院做完相關(guān)檢查后，由醫(yī)生決定。

原因分析

在生活中，除一小部分天生體質(zhì)差的人以外，大部分人是由于飲食不當(dāng)、失眠、熬夜、久病不愈、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等原因造成的。而維生素可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，還可以促進(jìn)體內(nèi)糖蛋白的合成，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，故體質(zhì)差時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

注意事項(xiàng)

1、在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，還要調(diào)節(jié)飲食，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等。2、調(diào)整自己的作息時(shí)間，爭(zhēng)取做到早睡早起。3、可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。