寒性體質(zhì)經(jīng)常上火，平時可適當(dāng)增加飲水量，多吃新鮮果蔬，盡量不吃容易引起上火的食物，比如油炸食品、燒烤等等。

寒性體質(zhì)容易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、少氣懶言等等情況，平時可堅持在晚上睡覺之前用熱水泡腳，有助于改善寒涼體質(zhì)。

舉措建議

平時需要積極的參加體育活動，比如慢跑、瑜伽、游泳以及跳繩等等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，盡量不要吃過多的熱性食物，比如辣椒、狗肉等。

日常還需要做好身體的保暖工作，最好不要為了愛美，就在寒冷的季節(jié)穿的過薄。