母乳脂肪含量高，要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫開水，要少吃一些動(dòng)物性的脂肪，同時(shí)在進(jìn)食之后要積極鍛煉身體，可以有效的降低母乳中脂肪的含量。哺乳期的飲食要多樣化，注意營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)槟溉橹兄竞扛叨怀灾绢惖氖澄铩?/p>

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間可以多吃一些湯湯水水的食物，比如雞湯，魚湯，排骨湯等，有利于乳汁分泌，保持心情愉悅，采取科學(xué)的方法喂養(yǎng)寶寶，喂奶時(shí)要注意喂奶的時(shí)間，同時(shí)要注意觀察大便的情況，發(fā)現(xiàn)大便出現(xiàn)異常時(shí)要積極調(diào)理，必要的時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌進(jìn)行調(diào)理。