母乳脂肪含量高，建議調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)。減少動(dòng)物性脂肪的攝入量，不要吃油炸食物，哺乳期最好飲食多樣化，營養(yǎng)均衡，多吃清淡、易消化的食物，在哺乳期可以多喝湯類，比如雞湯，魚湯等可以促進(jìn)奶水增多。

舉措建議

建議哺乳期在飲食上不要吃一些生冷油膩和過于刺激的食物，日常飲食需要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體的膳食纖維，防止出現(xiàn)便秘。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼偈鼓c道蠕動(dòng)，并且注意不能吃有回奶作用的食物如：大麥茶，因?yàn)樗菀资箤殝尩哪趟疁p少。