母乳蛋白質(zhì)低和脂肪含量低，可以在飲食方面吃一些肉類的食物，如羊肉，牛肉，豬肉，還可以吃些蛋類的食物，如雞蛋，鵝蛋，鴨蛋，豆制品類的食物也是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)也可以喝一些牛奶，羊奶，酸奶，吃些奶酪等，但不管是吃任何食物都需要注意用量。

舉措建議

如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，由于寶寶也是從母體上吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，在平時(shí)吃東西的時(shí)候，也要避免吃過于油膩或者是過咸過辣的食物。