奶水脂肪含量低，可以多喝一些豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯的食物，也要多吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪類的食物，如瘦肉類，豬蹄等，為了保持身體其他營養(yǎng)不出現(xiàn)缺乏，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜類，水果類，來補(bǔ)充身體所需要的維生素和膳食纖維等。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，避免出現(xiàn)暴飲暴食，以免對腸胃造成影響，在給寶寶喂奶的時(shí)候也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要提前使用毛巾把雙手和乳頭擦拭干凈以后，再讓寶寶吃奶。