服用益生菌的最適合時間段是在飯前一個小時或者飯后一個小時這兩個時間段。這兩個時間段服用益生菌，既不會被胃酸破壞，也不會引起胃部不適。

若空腹時間超過4個小時不宜服用益生菌，因?yàn)檫@時候服用可能會引起胃部不適。

舉措建議

飲用益生菌需要注意，在服用前不能對其采用蒸煮，微波等方式加熱，因?yàn)榧訜釙?dǎo)致其中的乳酸桿菌被消滅，這樣就失去了它的功效。如果想加熱可以放在溫水中，讓它溫?zé)嵋院笤偈秤谩?/p>

平常保存益生菌需要低溫，這樣能較大程度的保存活性益生菌數(shù)量。