服用益生菌的最適合時(shí)間段是在飯前一個(gè)小時(shí)或者飯后一個(gè)小時(shí)這兩個(gè)時(shí)間段。這兩個(gè)時(shí)間段服用益生菌，既不會(huì)被胃酸破壞，也不會(huì)引起胃部不適。

若空腹時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)不宜服用益生菌，因?yàn)檫@時(shí)候服用可能會(huì)引起胃部不適。

舉措建議

飲用益生菌需要注意，在服用前不能對(duì)其采用蒸煮，微波等方式加熱，因?yàn)榧訜釙?huì)導(dǎo)致其中的乳酸桿菌被消滅，這樣就失去了它的功效。如果想加熱可以放在溫水中，讓它溫?zé)嵋院笤偈秤谩?/p>

平常保存益生菌需要低溫，這樣能較大程度的保存活性益生菌數(shù)量。