維生素b族片的作用是比較重要的，不僅能夠幫助制造血液所需的營養(yǎng)素，還可幫助糖類和脂肪代謝釋放能量。

合理的補充維生素b族片，還可維護神經系統(tǒng)正常，幫助緩解壓力，消除疲勞，還可維護心臟及血管健康，有保護肝臟的作用。

舉措建議

由于維生素b族屬于水溶性纖維素，通常需要每天補充，如果飲食習慣不良或過度烹飪，容易造成維生素b族流失。

不僅能夠通過維生素b族片的方式補充，日常也可適當的吃一些富含維生素b的食物，比如動物內臟、奶類、蛋黃和堅果類等等。