維生素B可以參與糖，脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝，能夠幫助維持皮膚以及消化道黏膜的健康，而且維生素B能夠促進肝臟的代謝以及保護肝臟，也可以幫助腸胃消化，屬于人體必須的微量元素之一，在補充維生素B時也需要遵醫(yī)囑。

舉措建議

維生素B包含的種類較多，有維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B5等，而不同的維生素，起到的作用也不相同，需要補充時，也需要根據(jù)自身的情況選擇適合的維生素種類，另外在飲食方面也可以適當進食蔬菜，動物性食物等，來補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。