維生素b是參與體內的脂肪，蛋白質，糖的代謝，是人體不可缺少的，人體的肌肉以及神經(jīng)是需要糖類提供能量的，維生素b是能夠提供充足的能量，維生素b也能夠讓皮膚變得光滑，維持皮膚較好的彈性，還能夠緩解憂慮，抵抗腳氣等。

舉措建議

如果想要補充維生素b，需要到醫(yī)院進行相關的檢查，在身體缺少時再進行補充，因為如果在身體不缺少維生素b時再進行補充，有可能會增加人體的負擔，再需要補充維生素b時，也要嚴格按照醫(yī)生的要求量進行使用，避免隨意增減。