維生素b屬于一種水溶性的維生素，是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b主要是包括b1，b2和b6以及b12。

維生素b1能夠維持機(jī)體能力的平衡，促進(jìn)腸胃的正常吸收，b2可以促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力，維生素b6具有治療嘔吐的作用，維生素b12應(yīng)用于巨幼紅細(xì)胞性貧血。

舉措建議

建議在服用維生素b族的時(shí)候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)出現(xiàn)的臨床癥狀正確的服用，不要私自亂用。

平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜、動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃等。也要多喝水，多參加體育鍛煉，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。