維生素b并不是一種單一的物質(zhì)，而是維生素的一個種群。是維持人體正常機能不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。可以分為維生素b1，b2，b6和b12。

維生素b1能夠維持人體正常的糖代謝，維生素b2能夠保持皮膚粘膜的完整性，維生素b6可以預(yù)防動脈硬化，同時也具有治療嘔吐的作用，b12除了參與體內(nèi)三大物質(zhì)代謝以外，還參與紅細胞的合成。

舉措建議

如果體內(nèi)的維生素b缺乏，需要根據(jù)出現(xiàn)的臨床癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的服用，平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

平時要保持規(guī)律的作息生活，不要長時間的熬夜，加強體育鍛煉，增強機體的免疫能力。