在孕期三個(gè)月以后，胎兒基本穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。孕婦在整個(gè)孕期需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只是在孕前三個(gè)月要盡量減少活動(dòng)，因?yàn)樵星叭齻€(gè)月胎兒是比較不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行過(guò)多運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，很大可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

三個(gè)月后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)于勞累。

舉措建議

1.平時(shí)要保持愉悅的心情，根據(jù)自身情況可以做些簡(jiǎn)單的體育活，比如散步慢走。

2.根據(jù)自身情況合理安排膳食，少吃油膩食物多吃多吃新鮮蔬菜加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)葷素搭配。

3.孕期要格外注意陰道異常出血等情況，存在異常應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)師，并及時(shí)處理。