孕晚期可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑刻煸缤韴?jiān)持散步30分鐘，有利于骨盆關(guān)節(jié)韌帶的拉伸，方便生產(chǎn)時(shí)打開(kāi)產(chǎn)道。

除此以外，還可以多走走樓梯，在體力允許安全的情況下，多走樓梯有利于胎頭下降，增加順產(chǎn)的幾率，但是，不要過(guò)度的勞累，要注意勞逸結(jié)合。

舉措建議

建議孕晚期在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，多吃一些膳食纖維含量高的食品。

多喝水，保持大便通暢。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練的練習(xí)，方便生產(chǎn)時(shí)放松心情。