女生例假期間由于內(nèi)分泌不同于正常時候，身體也處于比較脆弱的階段，應該特別注意，例假期間適合吃屬性較溫和的食物，不可吃寒涼，辛辣刺激性食物，例如螃蟹，魚蝦，海鮮等海里的食物，還有芒果等促進凝血的食物，以及藏紅花等活血化瘀的藥材！

原因分析

女性屬陰，月經(jīng)期間身體虛弱，比較涼和有刺激性的食物很容易傷到身體；促進凝血的食物會使該排除身體內(nèi)的廢物排不出，月經(jīng)提前結束，月經(jīng)不調(diào)；活血化瘀的食物可使月經(jīng)遲遲不結束，嚴重可導致貧血。

舉措建議

月經(jīng)期間應特別注意飲食，不吃寒冷辛辣食物，不吃促進凝血食物，不吃活血化瘀食物，同時應該注意多吃些魚禽蛋肉等富含蛋白質(zhì)的食物，多喝牛奶，注意休息，注意保暖。