順產(chǎn)后抬腿可以在產(chǎn)后兩三天就做，但是這種抬腿不是那種大幅度的抬腿，鍛煉式的仰臥起坐和抬腿建議在產(chǎn)后三個(gè)月再進(jìn)行。

產(chǎn)后短時(shí)間可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)產(chǎn)后瑜伽，有助于形體的拉伸，可以下床走動(dòng)之后，多下床活動(dòng)，每次控制好時(shí)間。

舉措建議

1.產(chǎn)后可以穿束縛帶來(lái)幫助腹部的恢復(fù)，緊致腹部的肌膚，還有助于子宮脫垂。

2.產(chǎn)后不要過(guò)度的勞累，尤其是在坐月子期間，盡量不要做家務(wù)。

3.產(chǎn)后保持愉快的心情，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人悶著，可以找一些喜歡做的事情。