順產(chǎn)后2到3個(gè)月之后可做仰臥起坐，多數(shù)女性在生完寶寶之后，容易出現(xiàn)腹部肌肉松弛的情況，看起來(lái)比較難看，想要盡快通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法使腹部肌肉恢復(fù)緊致。

但是產(chǎn)后身體比較虛弱，如果過(guò)早地做仰臥起坐，容易增加腹壓，可能會(huì)造成子宮脫垂。

舉措建議

可在生產(chǎn)之后在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，盡量少吃一些高熱量食物，還可在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下做產(chǎn)后瘦身操，促進(jìn)身材快速恢復(fù)。

平時(shí)吃過(guò)飯之后，盡量不要馬上坐下或躺下，以免造成脂肪在腹部堆積，可適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)。