一般情況下來(lái)說(shuō)，在順產(chǎn)的6到12個(gè)小時(shí)左右就可以起床輕微的活動(dòng)?？梢栽诋a(chǎn)后第二天進(jìn)行一些走動(dòng)，如果要跑步運(yùn)動(dòng)的話，建議在產(chǎn)后三個(gè)月左右恢復(fù)正常的體育鍛煉，平時(shí)可以做一些慢走，有利于促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)。如果產(chǎn)后恢復(fù)狀態(tài)比較差的話，可能需要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

舉措建議

產(chǎn)后需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況，避免留下一些產(chǎn)后后遺癥。要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)身體的恢復(fù)，尤其要多吃一些高蛋白的食物。產(chǎn)后可以放松心情，不要過(guò)于緊張，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。