產(chǎn)后多久可以跑步，需要根據(jù)生產(chǎn)方式來決定，如果是順產(chǎn)，在產(chǎn)后42天做過產(chǎn)后檢查，身體恢復(fù)較好時(shí)，可適當(dāng)跑步，但如果是剖腹產(chǎn)，由于傷口較大，恢復(fù)較慢，需要在3~4個(gè)月后再開始跑步，由于跑步屬于耗氧量比較大的運(yùn)動(dòng)，所以避免時(shí)間過長(zhǎng)。

舉措建議

在跑步時(shí)要循環(huán)漸進(jìn)，可以每次適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，避免剛開始的時(shí)候時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)不僅不利于健康，還有可能會(huì)對(duì)女性身體恢復(fù)造成不良影響，另外在跑步時(shí)也要選擇合適的衣物，鞋子。