順產(chǎn)后如果進(jìn)行跑步，可以在滿月之后去醫(yī)院復(fù)查身體恢復(fù)情況，如果身體恢復(fù)良好，可以在出滿月后就可以進(jìn)行跑步。在跑步的時(shí)候，需要由低運(yùn)動量開始，待身體可以承受一定的壓力后，慢慢增加。

舉措建議

在運(yùn)動之前，可以先做熱身和緩和運(yùn)動，運(yùn)動過后不要及時(shí)坐下休息，避免出現(xiàn)腿抽筋情況，可以原地踏步，或者用手拍打腿部，使肌肉徹底放松，跑步過后多飲水，補(bǔ)充身體所需水分，而且做好保暖，不要受涼。