如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦的話，建議在產(chǎn)后十天左右的時(shí)間再進(jìn)行一些跑步的運(yùn)動(dòng)，但是如果身體相對(duì)比較差的話，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間去恢復(fù)，短時(shí)間內(nèi)不建議進(jìn)行跑步。如果要跑步的話，也盡量采取慢跑的方式。在產(chǎn)后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)惡露的排出以及避免骨盆松弛。

舉措建議

產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間可以去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況，多吃一些高蛋白的食物，促進(jìn)身體的恢復(fù)，多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。做一做好保暖措施，避免受寒，從而導(dǎo)致一些產(chǎn)后后遺癥。要多休息，保證充足睡眠時(shí)間，不要過于勞累。