在來月經(jīng)期間可以用紅棗枸杞來泡茶喝，紅棗和枸杞具有養(yǎng)陰補氣血的作用，比較適合月經(jīng)期食用。但是在經(jīng)期盡量不要喝菊花茶，因為菊花茶屬于涼性，有可能會造成經(jīng)血流通不暢，甚至有可能會加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

舉措建議

來月經(jīng)的時候盡量不要吃生冷辛辣刺激的飲食。痛經(jīng)的時候可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，或者是用熱水袋來熱敷腹部，比較有利于緩解癥狀。經(jīng)期要保證有充足的休息時間，不可以經(jīng)常熬夜。另外要注意避免做劇烈的運動，不要太過勞累。如果經(jīng)期出血量出現(xiàn)異常，需及時就醫(yī)。