在來月經的第1天出現腰酸疼，可以給局部按摩或者是熱敷，在一定程度上可以緩解癥狀，在經期出現腰部酸痛，多考慮是由于體內激素水平發(fā)生變化，盆腔充血等原因所引起的，也不排除有盆腔炎癥的可能性。

舉措建議

在經期要避免過于勞累，盡量不要做劇烈的運動，要保證有足夠的休息時間，平時盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物，如果經常出現腰部酸痛的情況，在月經結束之后最好及時去醫(yī)院做相關的檢查，如果檢查出來有盆腔炎癥，需要及時配合醫(yī)生來進行治療。