女性在月經(jīng)期間腰酸時，不可用手捶打腰部，可能會適得其反，加重癥狀。這一情況首先應(yīng)注意休息，每天保持充足的睡眠。

其次在飲食上多注意補充營養(yǎng)，多吃新鮮的瓜果蔬菜。最后不應(yīng)從事體力勞動，多注意休息。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)之前可每天用熱水泡腳，多吃補氣血的食物來緩解腰部疼痛的癥狀。

2.根據(jù)個人的體質(zhì)進行適當(dāng)?shù)倪\動，增強免疫力。在月經(jīng)期間應(yīng)選擇安全質(zhì)量好的衛(wèi)生巾，并勤換衛(wèi)生巾，并勤換內(nèi)褲。