來月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)?shù)木氳べぃ窃诰氳べさ臅r(shí)候，盡量選擇一些動(dòng)作幅度較小的瑜伽來進(jìn)行鍛煉。如果女性出現(xiàn)有嚴(yán)重的腹部疼痛，或者是經(jīng)血量比較多時(shí)，建議先休息，避免做過多的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

月經(jīng)期間有的女性會(huì)出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)候需要注意避免出現(xiàn)暴飲暴食，應(yīng)該保持合理的飲食搭配，養(yǎng)成少吃多餐的好習(xí)慣。月經(jīng)期間不要穿太短的衣物，以免使腰腹部受涼。衛(wèi)生巾要及時(shí)的進(jìn)行更換，如果衛(wèi)生巾長時(shí)間沒有更換，可能會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，引起外陰瘙癢等不良的表現(xiàn)。