女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?，但是要注意避免一些高難度的動(dòng)作，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步等等。

對(duì)于女性來說，月經(jīng)期間身體的抵抗力會(huì)下降，不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起痛經(jīng)以及經(jīng)血量增加的情況。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間還要注意清淡飲食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠軌蜓a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，做到膳食平衡，避免吃一些生冷辛辣的食物。

經(jīng)期還要注意保暖，避免著涼，避免接觸冷水。經(jīng)期還要做好私處的衛(wèi)生，保持外陰的清潔，避免進(jìn)行性生活。