在日常飲食中含鐵鋅鈣的食物非常多，比如含鈣比較多的食物有黃花菜、胡蘿卜、蘋果和山楂等。含鐵豐富的食物有菠菜、車?yán)遄拥?。含鋅的食物有獼猴桃、荔枝、茄子以及萵苣等。

家長(zhǎng)可以把以上食品做成蔬菜湯或者是水果泥給寶寶吃，能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)重要的微量元素。

舉措建議

平時(shí)要改掉寶寶挑食的不良習(xí)慣，避免引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生，可以在寶寶飯后半小時(shí)適當(dāng)?shù)淖寣殞毘孕┧?，不僅能夠補(bǔ)充寶寶的維生素，還能起到消化的作用，另外在寶寶的輔食中多加些青菜，可以防止寶寶大便干燥。